「提肛运动提高性功能？」提肛运动并不能直接提高性功能，但坚持做提肛运动可以促进会阴部血液循环、改善盆底肌张力等，从而有助于提升男性的勃起硬度和维持时间，以及女性的敏感度。但是需要长期锻炼，并且要配合其他方法治疗才能见效。
一、男性
1.增强勃起硬度：坚持每天进行提肛运动，能够增加阴茎海绵体血流速度，使血液流入量增多，进而可帮助增强阴茎勃起时的硬度，还能延长阴茎勃起后的持续时间。
2.改善射精阈值：坚持提肛运动后，由于盆底肌力量加强，还可以降低阴茎受到刺激而射精的情况，即降低早泄的发生概率。
3.缓解慢性前列腺炎症状：如果存在慢性前列腺炎，通过提肛运动也可以对前列腺产生一定压迫作用，促进前列腺液分泌，将炎性物质冲刷出来，减轻炎症反应，对于慢性前列腺炎引起的尿频、尿痛等症状也有一定的辅助治疗效果。
4.预防痔疮复发：部分患者在进行提肛运动的同时还可能同时收缩阴道前壁及子宫颈周边韧带肌肉群，以达到类似缩阴的效果，有利于防止分娩或多次人工流产术后导致的盆底组织松弛、脱垂等情况发生。
二、女性
1.增强敏感度：坚持提肛运动，尤其是有意识地控制肛门内括约肌的收缩状态，在一定程度上可以使阴道更加紧致，能更好地感受快感，还可延缓性高潮的时间。
2.减少不适症状：坚持提肛运动，还有助于改善阴道前后壁膨出、漏尿等问题，对于反复发作的妇科感染也能起到辅助治疗的作用。
虽然提肛运动有很多好处，但是在平时做提肛运动的时候也要注意动作幅度，避免用力过大，否则有可能会对局部造成损伤，甚至还会出现疼痛的症状。
一、男性
1.增强勃起硬度：坚持每天进行提肛运动，能够增加阴茎海绵体血流速度，使血液流入量增多，进而可帮助增强阴茎勃起时的硬度，还能延长阴茎勃起后的持续时间。
2.改善射精阈值：坚持提肛运动后，由于盆底肌力量加强，还可以降低阴茎受到刺激而射精的情况，即降低早泄的发生概率。
3.缓解慢性前列腺炎症状：如果存在慢性前列腺炎，通过提肛运动也可以对前列腺产生一定压迫作用，促进前列腺液分泌，将炎性物质冲刷出来，减轻炎症反应，对于慢性前列腺炎引起的尿频、尿痛等症状也有一定的辅助治疗效果。
4.预防痔疮复发：部分患者在进行提肛运动的同时还可能同时收缩阴道前壁及子宫颈周边韧带肌肉群，以达到类似缩阴的效果，有利于防止分娩或多次人工流产术后导致的盆底组织松弛、脱垂等情况发生。
二、女性
1.增强敏感度：坚持提肛运动，尤其是有意识地控制肛门内括约肌的收缩状态，在一定程度上可以使阴道更加紧致，能更好地感受快感，还可延缓性高潮的时间。
2.减少不适症状：坚持提肛运动，还有助于改善阴道前后壁膨出、漏尿等问题，对于反复发作的妇科感染也能起到辅助治疗的作用。
虽然提肛运动有很多好处，但是在平时做提肛运动的时候也要注意动作幅度，避免用力过大，否则有可能会对局部造成损伤，甚至还会出现疼痛的症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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