长期做提肛运动的好处一般有促进局部血液循环、预防痔、锻炼盆底肌、预防肛裂、锻炼肛门括约肌等。提肛运动是一种可以锻炼肛门括约肌的运动，需要患者在平时长期进行，才能达到较好的效果。
1、促进局部血液循环
提肛运动可以促进局部血液循环，有利于缓解肛门括约肌的疲劳，同时还可以改善局部血液循环，在一定程度上可以预防痔。
2、预防痔
痔是一种常见的肛肠疾病，与长期便秘、久坐等原因有关，患者可能会出现肛门疼痛、便血等症状。而长期做提肛运动，可以促进局部血液循环，在一定程度上可以预防痔。
3、锻炼盆底肌
在做提肛运动时，需要患者用力收缩盆底肌，可以使盆底肌肉得到锻炼，在一定程度上可以提高盆底肌肉的收缩功能，从而达到锻炼盆底肌的目的。
4、预防肛裂
在做提肛运动时，需要患者用力收缩肛门，从而使肛门扩张，在一定程度上可以达到预防肛裂的目的。
5、锻炼肛门括约肌
在做提肛运动时，需要患者用力收缩盆底肌，可以使肛门括约肌得到锻炼，在一定程度上可以达到锻炼肛门括约肌的目的。
患者在做提肛运动时要注意避免过度用力，以免导致局部肌肉损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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