39问医生

为什么青少年会失眠

咨询

青少年失眠通常与生理节律变化、学业压力及电子设备使用等因素相关，多数情况通过调整习惯可得到改善。青春期昼夜节律自然延后，早睡困难较为常见；同时课业负担、社交焦虑及睡前过度使用屏幕会进一步干扰入睡。保持规律作息、营造安静昏暗的睡眠环境、白天适度运动有助于缓解。若失眠持续较长时间或明显影响日间状态，建议寻求专业评估，个体差异较大，需结合具体情况看待。