宝宝磨牙棒作用主要有缓解牙龈不适、锻炼咀嚼能力、促进牙齿生长、锻炼宝宝的睡眠质量等。
1、缓解牙龈不适
宝宝在长牙期间，可能会出现牙龈肿胀、疼痛等症状，此时可以使用磨牙棒，能够有效缓解牙龈不适，同时还可以按摩牙龈，促进血液循环，有利于牙齿的萌出。
2、锻炼咀嚼能力
磨牙棒是一种可以锻炼宝宝咀嚼能力的物品，在使用磨牙棒时，可以让宝宝多咀嚼磨牙棒，能够锻炼口腔肌肉，在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，有利于宝宝的健康。
3、促进牙齿生长
宝宝在长牙期间，会出现牙齿生长较慢的情况，此时可以使用磨牙棒，能够促进牙齿的生长，同时还可以锻炼牙齿的咀嚼能力。
4、锻炼宝宝的睡眠质量
如果宝宝经常在睡觉时磨牙，可能会导致睡眠质量下降，容易出现精神萎靡的情况。家长可以使用磨牙棒，训练宝宝的睡眠质量，同时在睡觉前还应避免让宝宝过度兴奋。
5、其他作用
使用磨牙棒还可以促进宝宝的面部肌肉发育，有利于宝宝的身体健康。
在使用磨牙棒时，家长应注意选择正规的产品，并注意避免使用过量，以免导致宝宝出现腹胀、腹痛等不适症状。如果宝宝使用磨牙棒后出现不适症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。
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