减肥米面一般能吃，但是要控制好量。
减肥通常是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可降低高血压、心脏病等疾病的风险。而米面通常是指一种谷物，是生活中比较常见的食物，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，适当吃能够补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，为机体提供能量。减肥期间是可以适当吃些米面的，并不会影响到减肥的效果，而且还可以增加饱腹感，但是要避免长期过量吃，因为米面当中的碳水化合物比较高，吃多了之后可能会导致热量摄入过多，从而转化为脂肪，影响减肥效果。
减肥期间需要注意合理饮食，避免节食，也可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分，但是要避免吃油腻或者是高脂肪的食物，以免对减肥造成影响。而且还要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。
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