减肥不吃米面吃什么？_39问医生

减肥不吃米面吃什么？

段军中医内科主任医师

中日友好医院三级甲等

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如果不吃米饭和面食，可以吃一些谷物、粗纤维或鸡胸肉，这可以帮助减肥。鸡胸肉是米饭和面食减肥的优良替代品。鸡胸肉的热量很低，但有很强的饱腹感，也是肉类的一部分，具有丰富的营养价值。如果在减肥的早期感到饥饿，建议多吃鸡胸肉。米饭和面食含有太多的热量，很容易导致热量过剩。紫薯也是一种很好的健康食品。与红薯相比，热量也更低。因此，建议一些减肥的人可以多吃紫薯。紫色土豆更适合早餐或晚餐。人们应该注意时间，不要在错误的时间吃紫薯，这会影响紫薯的营养价值和功效。大米和面食属于精细加工，不适合在减肥期间食用。减肥的关键是平时控制饮食的总量

2022-07-05 浏览100次

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