你好，根据你的描述长期慢跑是减掉大腿和臀部脂肪最有效的方法，建议持续锻炼。
39问医生
男性每天晚上八点半开始慢跑半个多小时，
王晓宁
内科_神经内科
医师
广饶县人民医院
二级甲等
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66
2015-12-05
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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