39问医生

俯卧撑可以锻炼什么

刘洋骨伤科副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院三级甲等

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俯卧撑主要锻炼胸大肌、肱三头肌和三角肌前束，同时对核心肌群有稳定支撑作用。规律进行可提升上肢推力和肩带稳定性，对日常推举、撑扶动作有辅助改善。锻炼效果受动作幅度、频率及个体基础影响，存在差异。建议循序渐进，注意肩腕关节感受，出现不适及时调整或咨询专业人员。

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2026-05-29 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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