俯卧撑是一种常见的体育运动，可以锻炼肌肉、关节、韧带、心肺功能、腹部脏器等。但要注意锻炼的强度，避免过度锻炼，引起不适症状。
1、肌肉
俯卧撑可以锻炼人体上肢的肌肉，比如胸大肌、肱二头肌、三角肌等，可以使肌肉更加发达，增加身体的力量。
2、关节
俯卧撑可以锻炼人体的关节，比如肘关节、腕关节、膝关节等，可以促进关节的血液循环，增加关节的灵活性，减少关节磨损。
3、韧带
俯卧撑可以锻炼人体的韧带，比如肩关节、膝关节、踝关节等，可以增加韧带的弹性，减少韧带断裂的发生。
4、心肺功能
俯卧撑可以锻炼人体的心肺功能，可以促进人体的血液循环，增加肺活量，改善心肺功能。
5、腹部脏器
俯卧撑可以锻炼人体的腹部脏器，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，可以起到改善便秘的作用。
在做俯卧撑前，要注意做好热身运动，避免在运动中出现损伤。如果患者出现不适症状，要及时前往医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
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