男生每天做一百个俯卧撑，一般可以锻炼出肌肉。但具体的时间和次数需要根据个人体质以及锻炼强度等进行分析。
俯卧撑属于一种力量型的锻炼方法，通过俯卧撑可以锻炼肩膀、手臂、腹部等部位的肌肉，可以起到增强肌肉的效果。如果个人体质较好，并且锻炼次数较多，一般一天可以做一百个俯卧撑。但如果个人体质较差，并且锻炼次数较少，一天可能只能做一百个俯卧撑。因为每个人的体质不同，所以具体的时间以及次数也是不同的。
此外，如果想要锻炼肌肉，平时要注意饮食健康，可以多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。日常生活中也要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
