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强直性脊柱炎靠运动

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规律进行关节活动度训练和姿势练习，有助于维持脊柱灵活性、延缓僵硬进展，对强直性脊柱炎患者确有明确益处。游泳、太极、温和拉伸等低冲击运动较为适宜，重点在于每日坚持而非强度。运动方案需结合病情阶段与个体耐受度调整，急性发作期应适当减少活动量。建议在专业指导下制定计划，循序渐进，避免过度负重或剧烈扭转动作，运动前后注意热身与放松。