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强直性脊柱炎康复运动

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强直性脊柱炎康复运动以规律、温和、长期坚持为原则，有助于维持关节活动度、减轻僵硬感。运动形式可选择伸展训练、深呼吸练习、游泳及低强度有氧活动，重点在于保持脊柱灵活与胸廓扩张。建议在病情稳定期进行，动作缓慢、幅度适中，避免剧烈扭转和高冲击项目。运动前后注意热身与放松，出现明显不适时及时调整。个体差异较大，具体方案宜结合自身情况并在专业人员指导下进行，循序渐进更利于长期坚持。