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适合强直性脊柱炎的运动

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规律进行柔韧性与伸展训练，是适合强直性脊柱炎患者的核心运动方式，有助于维持关节活动度、缓解僵硬。水中运动因浮力减轻关节负担，尤为推荐。日常可坚持深呼吸扩胸、颈部各方向活动及脊柱伸展练习，动作宜缓慢平稳。运动量需因人而异，以不引起明显疲劳和疼痛加重为度，急性发作期应适当减少活动。建议在专业指导下制定个体化方案，长期坚持才能更好获益。