糖尿病患者秋季养生食谱，主要包括少食多餐、饮食清淡、营养均衡、适当运动、保持良好的心态等。
1、少食多餐
由于秋季天气比较干燥，患者需要适当增加饮水量，以补充体内所需要的水分，也可以适当吃一点富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦等，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。此外，患者在进餐时需要注意细嚼慢咽，以免导致摄入过量的糖分，不利于控制血糖。
2、饮食清淡
由于秋季天气比较干燥，患者需要适当减少饮水量，以免导致身体上火，引起口干、口苦等不适症状。建议患者在饮食上可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于促进身体新陈代谢，提高机体免疫力。
3、营养均衡
在日常生活中，患者要注意饮食营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需营养，增强抵抗力。
4、适当运动
在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。
5、保持良好的心态
患者还要保持良好的心态，避免情绪激动或者焦虑，以免导致病情加重，不利于身体健康。
除此之外，糖尿病患者在秋季还要注意避免过度劳累、注意保暖等，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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