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气虚者应如何进行饮食调养

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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气虚体质者宜选择补气食材，如黄豆、山药、小米、红枣、香菇等。烹饪方式以炖煮为佳，可制作如山药排骨汤、小米粥、黄豆猪肝汤等。避免生冷食物和过度油腻，保持饮食规律，少量多餐。同时，结合适量运动提高身体素质。
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2025-02-27 浏览100次
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