脚背疼痛但不红不肿，常见的原因有剧烈运动、受凉、骨质增生等。
1、剧烈运动
患者进行了剧烈的运动或活动，如长跑、登山等，会导致足背部的韧带受到反复牵拉，从而引起足背部的疼痛。患者可以通过热敷、休息来缓解。
2、受凉
可能是足背部受凉引起的，比如患者在冷风、冷水中游泳，或者是长时间处于冷水中，会导致足背部的血液循环变差，引起足背部的肌肉、筋膜等组织出现痉挛，从而导致疼痛。患者可以通过热敷、泡脚等方式来缓解。
3、骨质增生
骨质增生是一种骨骼边缘形成的骨性增生物，可能是由于患者长时间的劳累、劳损、外伤等原因引起的，比如长时间的站立、行走、长时间的跑步、爬山、搬重物等，会导致足背部的韧带长时间受到反复牵拉，引起足背部的肌肉、筋膜等组织出现损伤，从而导致骨质增生。患者可以通过热敷、理疗、按摩等方式来缓解。
此外，也有可能是筋膜炎、痛风性关节炎等原因导致的。患者平时应注意休息，避免长时间走路或站立，以免症状加重。
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