脚背疼但是不红不肿可能是过度劳累、受凉、筋膜炎等原因引起的，可根据不同的原因选择不同的治疗方式。
1、过度劳累
当患者长时间走路或者是运动的时候，就会导致脚背的肌肉过度劳累，从而就会引起脚背疼但是不红不肿的情况。此时患者可以通过按摩、热敷等方式来缓解症状，还要注意休息。
2、受凉
患者如果长时间处于寒冷的环境当中，就会导致脚背受凉，从而就会引起脚背疼的情况，此时患者可以通过泡脚、按摩等方式来缓解症状，平时要注意脚部的保暖。
3、筋膜炎
筋膜炎是指筋膜发生病理性改变而引起机体肌肉筋膜的多种不适症状，常有疼痛、肌紧张、肌无力、肌痉挛等症状，患者可能会出现脚背疼但是不红不肿的情况。患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛，还可通过红外线治疗、微波治疗等方式来改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。
除此之外，还可能是缺钙、骨质增生、骨折等原因引起的，建议患者及时就医，明确病因后再进行治疗。
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