腿和胳膊一到晚上就难受怎么放都不得劲，多考虑是过度劳累引起的，也不排除是缺钙、骨质疏松等原因导致的，需要根据病因进行对应的治疗。
1、过度劳累
如果白天从事重体力劳动，可能会导致身体过于劳累，从而出现身体乏力的现象。患者在平时要注意休息，晚上不要熬夜，多吃些新鲜的水果蔬菜，晚上不要熬夜，症状会逐渐得到缓解。
2、缺钙
如果平时摄入的营养元素不足，可能会导致体内缺钙，从而导致肌肉痉挛、身体乏力等症状。在日常生活中要多吃些含钙的食物，比如牛奶、排骨汤等，晚上不要熬夜，也可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。
3、骨质疏松
如果平时不注意饮食习惯，长时间挑食，可能会导致体内激素水平发生变化，从而诱发骨质疏松，导致身体乏力、容易骨折等症状。在日常生活中要多吃些高蛋白类的食物，晚上不要熬夜，也可以遵医嘱服用阿法骨化醇软胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。
除此之外，也有可能是腰椎间盘突出症、糖尿病、类风湿关节炎等原因导致的，也会出现上述症状。如果患者不适症状严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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