头部老是昏昏沉沉跟没睡好一样可能是因为睡眠不足、神经衰弱、高血压等原因所导致，可通过日常护理、口服药物的方式进行调理。
1、睡眠不足
如果平时没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜就会导致睡眠不足，大脑无法得到充分休息，就会引起头部昏昏沉沉、注意力不集中等症状。平时应保持良好的睡眠习惯，避免过度熬夜，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可有效改善头部昏昏沉沉的症状。
2、神经衰弱
如果平时精神过度紧张，或者生活中发生了重大事件，就会导致精神受到刺激，使大脑神经过度兴奋，从而引发神经衰弱，造成头部昏昏沉沉、记忆力减退等症状。患者可遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12片等营养神经的药物治疗，可有效改善头昏症状。
3、高血压
如果平时经常吃高盐、高脂的食物，或者长时间吸烟喝酒，就会导致血液对血管壁的压力增大，从而引发血压升高，使患者出现头部昏昏沉沉、头痛等症状。平时应避免吃高盐、高脂的食物，同时还应遵医嘱服用硝苯地平片、氨氯地平片等降压药物治疗，可有效改善症状。
除了以上常见因素外，脑供血不足、脑缺氧等疾病也可引起头部昏昏沉沉的症状。患者应及时前往医院就诊，查明病因后对因治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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