13岁长白头发是否正常需要根据具体的原因来判断，如果是由于营养不良引起的，一般是正常的，但如果是由于肾虚、白癜风等疾病引起的，则是不正常的。
1、营养不良
13岁的孩子正处于身体发育的快速阶段，此时如果长期挑食、偏食，就会导致身体营养不良，从而出现长白头发的情况。在日常生活中要多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，晚上不要熬夜，增强自身的抵抗能力，有利于症状的改善。
2、肾虚
如果13岁的孩子长期精神紧张，压力过大，可能会导致肾虚，从而出现长白头发的情况。在日常生活中要放松自己的心情，多吃些富含营养的食物，也可以在医生的指导下口服金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
3、白癜风
该疾病属于一种色素脱失性疾病，多考虑是遗传导致的，患者会出现上述症状，并且伴随着白斑、局部瘙痒、色素脱失等症状。在日常生活中要放松自己的心情，多吃些富含维生素的食物，也可以遵照医嘱使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物进行治疗。
除此之外，也可能是甲状腺功能亢进症、白癜风、白化病等疾病导致的，如果出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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