去除双下巴可以考虑饮食疗法调整、面部运动锻炼、注射肉毒素、吸脂手术、光纤溶脂术等方法来进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果及粗纤维食品比例，并配合规律进餐时间来实现。此举有助于控制体重增长，进而减少颈部脂肪堆积，对改善双下巴有积极作用。
2.面部运动锻炼
选择针对性强且易于坚持的面部运动项目，在专业人士指导下定期开展训练。科学研究表明，经常性的特定肌肉活动能够增强其力量和耐力，并促进血液循环，从而有助于塑造更紧致的脸部线条。
3.注射肉毒素
由专业医生在特定部位注入适量肉毒素制剂，通常在门诊完成。肉毒素作用于神经-肌肉接头处，暂时阻断神经冲动传导至肌肉，使局部肌肉麻痹而萎缩；可有效减少下颌区域的脂肪囤积和软组织松弛。
4.吸脂手术
在全身麻醉或局部浸润麻醉下进行，使用真空负压设备从深层脂肪层抽取脂肪组织。此方法适合局部肥胖导致的双下巴问题；可长期保持效果，但需注意术后护理及可能出现的风险。
5.光纤溶脂术
利用特殊光纤设备发出的光束能量精确破坏脂肪细胞并使其融化，过程一般需要多次治疗。该技术具有微创、恢复快等特点，并能同时收紧皮肤；对于改善双下巴及其相关问题有显著作用。
除上述措施外，患者还可以尝试针灸穴位埋线法来辅助消除双下巴。建议患者日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间低头玩手机或者看电脑，以免加重双下巴的症状。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果及粗纤维食品比例，并配合规律进餐时间来实现。此举有助于控制体重增长，进而减少颈部脂肪堆积，对改善双下巴有积极作用。
2.面部运动锻炼
选择针对性强且易于坚持的面部运动项目，在专业人士指导下定期开展训练。科学研究表明，经常性的特定肌肉活动能够增强其力量和耐力，并促进血液循环，从而有助于塑造更紧致的脸部线条。
3.注射肉毒素
由专业医生在特定部位注入适量肉毒素制剂，通常在门诊完成。肉毒素作用于神经-肌肉接头处，暂时阻断神经冲动传导至肌肉，使局部肌肉麻痹而萎缩；可有效减少下颌区域的脂肪囤积和软组织松弛。
4.吸脂手术
在全身麻醉或局部浸润麻醉下进行，使用真空负压设备从深层脂肪层抽取脂肪组织。此方法适合局部肥胖导致的双下巴问题；可长期保持效果，但需注意术后护理及可能出现的风险。
5.光纤溶脂术
利用特殊光纤设备发出的光束能量精确破坏脂肪细胞并使其融化，过程一般需要多次治疗。该技术具有微创、恢复快等特点，并能同时收紧皮肤；对于改善双下巴及其相关问题有显著作用。
除上述措施外，患者还可以尝试针灸穴位埋线法来辅助消除双下巴。建议患者日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间低头玩手机或者看电脑，以免加重双下巴的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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