脖子扭了，又不能翻身，又爬不起来

你好，很高兴为你解答，您的描述来看是颈部软组织损伤，建议颈部适度活动，避免长期保持一个固定的姿势，口服扎冲十三味丸，局部热敷理疗，可以痊愈，祝您健康。