晚上总是2点钟才能入睡，可以根据引起的原因进行针对性的改善，这种情况多考虑是长期熬夜造成的，也不排除与环境因素、神经衰弱等原因有关。
1、长期熬夜
如果个人长期熬夜，可能会导致个人生物钟发生紊乱，从而出现睡眠质量下降的现象。可以适当调整个人的睡眠时间，避免熬夜，也可以在入睡前使用热水泡脚，能够有效促进身体的血液循环，从而改善睡眠质量。
2、环境因素
如果个人长期处于嘈杂的环境下，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现失眠的症状。可以保持良好的居住环境，避免长期处于嘈杂的环境下。同时也要保持愉悦的心情，可以多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进个人的睡眠。
3、神经衰弱
患者长期处于紧张或压力下，可能会导致神经兴奋过度，从而引发神经衰弱，也会出现失眠、烦躁不安等症状。可以在医生的指导下服用维生素B1片、谷维素片等药物进行治疗，能够有效营养神经，也可以配合中医针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
除此之外，也不排除与肾虚、抑郁症等原因有关。如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，也需要及时就医。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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