晚上出去散步看到的内容，主要包括呼吸新鲜空气、缓解情绪、改善睡眠等，对身体有一定的好处。
1、呼吸新鲜空气
在夜间睡觉时，适当出去散步，能够促进体内的血液循环，而且还可以帮助体内的新陈代谢，在一定程度上也可以改善头晕的症状。
2、缓解情绪
经常散步可以在一定程度上舒缓紧张的情绪，在一定程度上还可以改善焦虑的情绪，对身体有一定的好处。
3、改善睡眠
在散步的过程中，还可以促进体内的血液循环，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以改善睡眠质量低下的情况。
除此之外，还可以达到增强自身免疫力、增强体质等功效。但如果患者存在心律失常、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病，一般不建议散步，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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