髌骨关节炎的锻炼方法

骨关节炎锻炼缓解方法有： 一、缓步行走。膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。 二、骑自行车。每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛老人收到意想不到的疗效。三、直身跪坐。晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。

骨性关节炎，是人体骨头老化的一种表现。对于治疗，可以关节内注射药物治疗，比如注射玻璃酸钠或者施沛特等，具有润滑关节和保护关节软骨的作用，就像给老化的机器上润滑油一样；配合适当的口服消炎药物，如西乐葆，扶他林等；注意休息，减少剧烈运动，注意关节保暖；如果严重，可以进行关节镜手术治疗或者是关节置换手术。退化性的还是难以治愈的。患者要正确的理解，休息是关键，还是会有好转的，中药坚持补肾壮骨治疗，有助于改善的，临床缓解是目标。