肾虚性腰痛，不想吃药，可以通过针灸、推拿、艾灸、拔罐、运动、饮食等方法进行调理。
1、针灸
针灸可以起到舒筋通络、活血化瘀的作用，可以促进局部的血液循环，缓解腰痛的症状。患者可以在医生的指导下通过针灸肾俞穴、腰阳关穴、命门穴等穴位进行治疗。
2、推拿
推拿可以起到舒筋通络、活血化瘀的作用，可以促进局部的血液循环，缓解腰痛的症状。患者可以在医生的指导下通过推拿肾俞穴、腰阳关穴、命门穴等穴位进行治疗。
3、艾灸
艾灸具有温补肾阳、调和气血的作用，可以促进局部的血液循环，缓解腰痛的症状。患者可以在医生的指导下通过艾灸腰部、肾俞穴、关元穴等穴位进行治疗。
4、拔罐
拔罐可以起到舒筋通络、活血化瘀的作用，可以促进局部的血液循环，缓解腰痛的症状。患者可以在医生的指导下通过拔罐委中穴、大椎穴、命门穴等穴位进行治疗。
5、运动
患者可以通过适当进行有氧运动，如游泳、散步、骑自行车等，可以促进机体血液循环，有助于缓解肾虚性腰痛的症状。
6、饮食
患者可以多吃一些补肾的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、腰果、黑芝麻等，也可以起到缓解肾虚性腰痛的作用。
如果患者肾虚性腰痛的症状比较严重，通过上述方法无法改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
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