二胎的压力很大，可以通过调整心态、户外运动、心理治疗等方式进行缓解，可以有效的减轻压力，保持愉快的心情。
1、调整心态
二胎的压力很大，可能是由于夫妻双方在备孕期间，精神压力比较大，从而影响到了宝宝的生长和发育。建议要多放松自己的心态，多与家人朋友沟通交流，避免精神压力过大，可以多听一些舒缓的音乐辅助缓解症状。
2、户外运动
在日常生活中，也可以适当的进行户外运动，比如跑步、羽毛球、游泳等，能够有效的增强体质，而且也可以呼吸新鲜的空气，在一定程度上也能够缓解压力过大的情况。
3、心理治疗
如果症状比较严重，也可以及时到正规医院的心理科，在医生的指导下进行心理疏导，从而改善症状。
除此之外，也可以通过调整生活习惯等方式进行缓解。在日常生活中，夫妻双方要多进行沟通交流，避免有过多的担忧。同时也要保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，以免使自身的抵抗能力大大下降，增加上呼吸道感染的几率。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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