通常情况下，长期的作息不规律导致的经常睡不着觉，可能是因为睡眠环境不佳、精神压力大、肝火旺盛等原因所导致的。
1、睡眠环境不佳
如果患者长期处于噪音较大的环境中，或者是温度较高的环境中，会对睡眠质量造成影响，从而出现睡不着觉的情况。建议患者可以通过改善生活环境，减少噪音，以及温度的方式进行缓解。
2、精神压力大
如果患者长期处于工作压力大或者是生活压力大的状态下，会导致精神过度紧张，从而影响到睡眠质量，出现睡不着觉的情况。建议患者可以适当地进行运动，或者是听舒缓的音乐，可以缓解压力，改善睡眠质量。
3、肝火旺盛
肝火旺盛通常是指肝气不舒，郁久化火，犯及肝经所表现出来的急躁易怒、口苦口干、失眠多梦等症状。患者可以在医生的指导下口服龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等药物进行治疗。
除上述外，此类症状还可能与脾胃不和、气血不足、心肾不交等因素有关，若患者不适症状严重，建议及时就医治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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