女19岁高中生身高164体重160怎么_39问医生

女19岁高中生身高164体重160怎么

陈小芹内科医师

西峰乡卫生院

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你好，根据你的描述，你这个年龄不建议你过度节食减肥，可以通过合适的饮食搭配，和适当的体育运动相结合减肥。比如多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃动物类脂肪，尽量避免吃零食，少喝碳酸饮料，合理分配三餐，早餐，中餐尽量吃好，晚餐尽量吃少。每天坚持，体育锻炼一个小时左右。

2017-03-23 浏览100次

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