16岁男性身高1.63m，一般可以通过饮食调理、运动、睡眠调理等方式促进长高。
1、饮食调理
在日常生活中，可以适当吃富含蛋白质和钙元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨等，能够为身体补充所需要的营养，促进骨骼的生长发育。同时，也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体的生长发育。
2、运动
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如打篮球、跑步、打羽毛球等，能够促进骨骼的生长发育。但是要注意避免剧烈运动，以免损伤身体健康。
3、睡眠调理
在平时要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，也可以适当进行体育锻炼，比如跳高、跳远、打篮球等，有利于调节自身的情绪，保持积极乐观的心态，对身高的增长也有一定的好处。
除此之外，还可以通过保持良好的作息习惯等方式辅助长高。如果身高增长缓慢，建议患者及时就医，查明病因后进行对症治疗，以免延误病情。
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