想要提高性生活时间，可以通过改变不良生活习惯、调整饮食、加强运动锻炼等方式。
1、改变不良生活习惯
平时要避免长时间熬夜，要保持充足的睡眠时间。在睡觉前也不要进行性生活，否则会影响到正常的睡眠，也会降低性生活的时间。
2、调整饮食
在日常生活中可以多吃一些营养物质丰富的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞等，能够补充体内所需要的营养物质，为机体提供能量，也可以提高性生活的时间。
3、加强运动锻炼
在日常生活中也要适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，能够增强体质，也可以提高性生活的时间。但是不建议做剧烈运动，可能会出现身体劳损的情况。
除此之外，也可以通过改变不良的生活环境、服用药物等方式来提高性生活时间。在日常生活中，还要保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度焦虑。
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