怎么减肥比较快，主要肥腹部和小腿

您好！非常理解您的心情，但是减肥不能只图速度，欲速则不达，减肥一定要在健康的状态下减肥。想要达到最佳的减肥效果，建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。想要在保证健康的状况下快速减肥，您可以选择一款减肥产品帮助辅助减肥。目前市场上有很多的减肥产品，有些是保健品，建议还是选择国药准字OTC的产品，质量好，疗效可靠。 例如，目前安全性高的舒尔佳，主要作用于胃肠道，为非中枢神经作用减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。对减少腹部脂肪效果明显，控油减脂，不反弹。G

腹部减肥可以选择运动为主，而且你本身想瘦大腿，建议选择慢跑或者游泳，可以同时减掉腿部喝肚子，另外跳舞和瑜伽也可以