中风是指脑卒中，脑卒中的自我疗法主要包括合理饮食、适当运动、控制情绪、避免熬夜、定期体检等。
1、合理饮食
脑卒中的患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、适当运动
患者在平时也可以适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑、打太极拳等，能够促进血液循环，增强自身抵抗力，对疾病的恢复有一定的帮助。
3、控制情绪
患者在平时要控制情绪，避免情绪过于激动，也要避免过度紧张，以免导致病情加重，不利于身体的恢复。
4、避免熬夜
患者要避免熬夜，要保证充足的睡眠时间，以免导致机体免疫力下降，不利于疾病的恢复。
5、定期体检
患者还要遵医嘱定期去医院进行体检，能够清楚地了解身体的健康状况，同时也可以及时发现疾病，然后在医生的指导下采取措施进行治疗，以免病情持续发展。
除此之外，患者还要注意避免吸烟、酗酒等，如有不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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