跳远脚扭伤了并没有消肿最快的方法，患者可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行消肿。
1、一般治疗
如果患者在跳远时出现脚扭伤的情况，并且没有出现骨折的情况，患者可以通过抬高患肢的方式，促进血液回流，能够有效改善肿胀的情况。
2、药物治疗
如果患者在跳远时出现脚扭伤的情况，并且伴有疼痛、红肿等症状，患者可以在医生指导下使用三七伤药片、中华跌打丸等药物进行治疗，能够起到活血化瘀的作用。同时，患者也可以遵医嘱外用红花油、消肿止痛酊等药物进行治疗，能够起到消肿止痛的作用。
3、物理治疗
如果患者在跳远时出现脚扭伤的情况，并且伴有疼痛、红肿等症状，可以通过冰袋冰敷的方式，缓解肿胀的情况。
除此之外，患者也可以通过中医理疗的方式进行改善，如推拿、针灸等，也可以达到消肿的效果。如果通过上述治疗措施，症状无法得到改善，建议患者及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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