吃多了辣椒酱，湿热，前天拉了三遍，昨天

你好，根据你的描述你的这种情况考虑是湿气过重导致的排便不畅，大便黏腻。如果排便困难可以顺时针按揉下腹部促进肠蠕动。也可以按揉肚脐上三横指的地方促进排便。