39问医生

一遇到很害怕很担心的事总是会往坏处想，而

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你的这种情况不是病态的，很多人遇到坏事都是给自己不良暗示，也会夸大事实，但是需要调节心态，若果不能改变的，就要接受，接受不了，可以离开！如果这种情况持续性三个月是可以考虑是焦虑的可能，也是需要去精神科就诊，服用药物解郁安神颗粒，中成药，几乎没有副作用，也没有耐药性，依赖性的！还可以放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，瑜伽，唱唱歌等，