外伤后腰椎间盘突出，硬脊膜囊受压，颈椎

建议注意休息，睡硬板床，避免腰部弯腰负重劳累，不要长期低头工作劳累。可以按摩针灸理疗，应用颈腰舒颗粒，仙草活骨贴膏等。