跳绳以后。先做按摩还是拉伸。才不会长肌肉

经常跳绳的话是会引起肌肉含量增加的。先做放松的拉伸，再适度肌肉按摩。关键一种运动，不要老是持续可以全身运动交替做，这样身材比较均称。