分析：你好，你最近老是便秘，已经注意多喝水，吃蜂蜜，但效果不明显。这种情况可能是胃肠道的蠕动缓慢和饮食不当引起的。
建议：到三甲医院治疗，现在要多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，适当的多活动，这样就可以促进胃肠道的蠕动。每天还要按时排便，及时没有大便也要蹲一会儿，这样就会形成排便的规律的。
建议：到三甲医院治疗，现在要多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，适当的多活动，这样就可以促进胃肠道的蠕动。每天还要按时排便，及时没有大便也要蹲一会儿，这样就会形成排便的规律的。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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