39问医生

如何锻炼腹部力量？

黄恺 骨科 副主任医师
浙江省立同德医院 三级甲等
咨询
锻炼腹肌的运动有很多种，比如仰卧起坐，每天做三组一组做50块就行了，做太多反而适得其反，注意姿势要归正的 。还可以进行跑步，做做运动，这些都是可以锻炼身体有很大的帮助的，也可以锻炼腹肌能力的，你是强身健体最大的保障。
66
2023-01-13 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
怎么锻炼腹肌，去掉大腿和腹部赘肉
锻炼腹肌，去掉大腿和腹部赘肉可采取有氧运动、力量训练、饮食调整等措施进行治疗。 1.有氧运动 有氧
曾钢 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
腹部肌肉拉伤可以继续锻炼吗
腹部肌肉拉伤后应避免继续锻炼，以免加重损伤。 腹部肌肉拉伤后，应避免进行增加腹肌张力的运动，以免加
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
腹部疼还可以锻炼腹肌吗
腹部疼痛时不宜进行腹肌锻炼。 腹部疼痛可能是由多种疾病因素引起的，如胃炎、肠梗阻等。此时进行腹肌锻
林嘉宝 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
腹部创伤能否运动锻炼呢
腹部创伤患者不宜进行剧烈运动。 腹部创伤后，剧烈运动可能会导致腹腔压力增高，引起或加重内脏器官的损
朱爽 主治医师
南方医科大学珠江医院 三甲
腹部创伤能否运动锻炼身体
腹部创伤患者不宜进行剧烈运动。 腹部创伤后，由于腹腔内脏器受到损伤或出血，剧烈运动会增加肠道蠕动和
林嘉宝 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
腹部创伤能否运动锻炼恢复
腹部创伤后不宜立即进行剧烈运动，以免影响病情恢复。 腹部创伤后，机体处于应激状态，此时进行剧烈运动
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
腹部肌肉无力怎么锻炼
腹部肌肉无力可以通过腹肌训练、功能性电刺激、生物反馈疗法、营养支持治疗、中药调理等方法进行锻炼和改
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
腹部锻炼后第二天酸痛怎么办
腹部锻炼后第二天酸痛可以采取腹部肌肉放松、腹膜炎止痛、腹部按摩、腹肌拉伤修复等治疗措施。如果疼痛持
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
腹部赘肉锻炼多长时间可以转变为肌肉
减肥不是将肥肉转移为肌肉，而是要将多余的脂肪消耗掉，通常脂肪它不能转移为肌肉，只要经过量活动能力练
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
锻炼腹肌练到腹部到疼痛为止吗
锻炼腹肌时感到疼痛并不需要刻意追求到腹部到疼痛为止。 腹肌疼痛通常是由于肌肉疲劳、乳酸堆积等正常生
高建军 副主任医师
潍坊市妇幼保健院 三甲
锻炼腹部肌肉和大小腿肌肉能增加阴茎硬度吗
锻炼腹部肌肉和大腿肌肉并不能直接增加阴茎硬度。 阴茎硬度通常取决于血液流入海绵体的速度和容量，以及
高建军 副主任医师
潍坊市妇幼保健院 三甲
疝气怎么锻炼腹部肌肉
疝气可以通过腹肌锻炼、提肛运动、直腿抬高训练、骨盆底肌锻炼等方法来锻炼腹部肌肉。如果症状持续或加剧
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
腹肌无力导致腹部突出腰疼怎么锻炼
腹肌无力导致腹部突出和腰疼可以采取腹肌训练、核心稳定性训练、平衡训练、饮食调整等治疗措施。如果症状
杨猛 副主任医师
南宁市第二人民医院 三甲
做腹部拉皮手术后多久可以锻炼
拉皮手术的桅性基础没有，同事它也是创伤的很少的一个技术。目前的科技都能有很好的改善和医治，拉皮就是
王晶 主治医师
武汉市普爱医院 三甲
胃下垂怎么锻炼腹部？
胃下垂的病理是气机下陷，属于气虚的一种。胃下垂的时候是不能够进行腹部方面的体育锻炼，这里的腹部锻炼
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
锻炼腹部抽筋的原因和处理方法
锻炼腹部抽筋的原因可能是肢体寒冷或电解质紊乱造成 。运动性抽筋的常见原因是由肢体寒冷引起的，剧烈活
李荣光 副主任医师
佳木斯大学附属口腔医院 三甲
月经期间可以做腰腹部锻炼吗
月经期间最好不要做腰腹部的锻炼，否则有可能会影响到经期的出血量，甚至有可能会加重痛经。来月经的时候
苏振波 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三甲
腹部肌肉酸痛还能继续锻炼吗
腹肌疼痛可以继续锻炼 。腹肌疼痛是由于腹部肌肉剧烈收缩引起的无氧运动导致的产生乳酸引起的肌肉疼痛。
何宗全 主任医师
铜陵市人民医院 三甲
腹部减脂肪锻炼方法
腹部脂肪堆积大多数是不良的生活饮食习惯和缺乏体育锻炼造成的，尤其是长时间久坐，容易造成腹部脂肪堆积
梁海燕 副主任医师
中日友好医院 三甲
月经时腹部锻炼和压腿吗
月经时腹部锻炼和压腿锻炼一般是都要停止的，月经期间尽量不要做剧烈运动，以免造成痛经或者是月经失调的
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net