孕晚期耻骨疼腰疼大多是由于子宫压迫引起，可以通过改变睡觉姿势、局部热敷、放松心情等方式缓解疼痛 。
1、改变睡姿：妊娠晚期妇女可以侧卧位休息，以减轻子宫对耻骨的压力，从而减轻疼痛。2、局部热敷：当耻骨疼痛时，耻骨周围的神经处于相对紧张状态。热敷可以促进神经肌肉的松弛，从而减轻疼痛。3、放松心情：耻骨疼痛会导致孕妇精神紧张。可以放松心情，促进肌肉放松，降低神经对疼痛的敏感性，从而减轻疼痛。
孕妇通常注意休息，减少站立，减少活动范围。在两腿之间放一个枕头，或使用孕妇的枕头。
1、改变睡姿：妊娠晚期妇女可以侧卧位休息，以减轻子宫对耻骨的压力，从而减轻疼痛。2、局部热敷：当耻骨疼痛时，耻骨周围的神经处于相对紧张状态。热敷可以促进神经肌肉的松弛，从而减轻疼痛。3、放松心情：耻骨疼痛会导致孕妇精神紧张。可以放松心情，促进肌肉放松，降低神经对疼痛的敏感性，从而减轻疼痛。
孕妇通常注意休息，减少站立，减少活动范围。在两腿之间放一个枕头，或使用孕妇的枕头。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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