若想让白发变黑，可以通过护理、药物、理疗等方法缓解，相关原因要根据原因综合考虑，常见于精神压力过大、营养不良、肾虚等，建议积极配合医生治疗。
1、精神压力过大
若长期处于精神压力过大的环境下，可能会使体内激素分泌发生紊乱，影响头皮表皮黑色素细胞正常分泌，从而出现白发。建议患者通过适当运动，比如跑步、跳绳等，调节自身新陈代谢，使激素分泌恢复正常，有助于改善症状。
2、营养不良
如果存在偏食、挑食等不良饮食习惯，可能会使体内营养元素缺乏，影响头皮表皮黑色素细胞正常生长，从而出现白发。建议患者改变不良的饮食习惯，注意营养均衡摄入，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如芹菜、菠菜、鸡蛋、牛肉等，有助于改善症状。
3、肾虚
如果长期熬夜或性生活过多，可能会导致肾精气不足，出现头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等症状。患者可遵医嘱口服六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行改善。也可以通过针灸、推拿等方式进行缓解。
除此之外，也可能是内分泌失调、白癜风、白化病等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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