每天敲脚底可以缓解疲劳、增强肾功能、促进血液循环。
1、敲打脚底可以使腿部血液回流，有利于腿部血液循环，使腿部肌肉放松，可消除一天的疲劳，轻松自在。2、脚心有一个重要的穴位，叫做涌泉穴，涌泉穴是肾经的穴位，时常按摩此穴位可以强腰固肾，增强肾功能。3、如果脚冷，可以用热水泡脚，同时按摩涌泉穴，可以促进身体血液循环，长期坚持还可以增强身体免疫力。但是敲打脚底的方式以柔和的点按为主，不赞成用力敲打足心。
建议每天泡完脚进行适度按摩，效果会事半功倍。按摩时间不宜太长，二十分钟左右即可。
1、敲打脚底可以使腿部血液回流，有利于腿部血液循环，使腿部肌肉放松，可消除一天的疲劳，轻松自在。2、脚心有一个重要的穴位，叫做涌泉穴，涌泉穴是肾经的穴位，时常按摩此穴位可以强腰固肾，增强肾功能。3、如果脚冷，可以用热水泡脚，同时按摩涌泉穴，可以促进身体血液循环，长期坚持还可以增强身体免疫力。但是敲打脚底的方式以柔和的点按为主，不赞成用力敲打足心。
建议每天泡完脚进行适度按摩，效果会事半功倍。按摩时间不宜太长，二十分钟左右即可。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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