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缺维生素b12怎么补？

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维生素b12也是身体当中不可缺少的微量元素，如果缺乏维生素b12就会造成巨幼红细胞性贫血，所以可以口服或者是注射维生素b12制剂来补充，也可以通过饮食进行补充。平时多吃一些牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、动物的肝脏，肾脏等。这些食物当中含有的维生素b12的含量是非常高的，但也要注意补充维生素b12也要适量，如果补充过度，也会造成维生素b12中毒的。