宝妈哺乳期一般是能吃板栗的，但是要适量。
板栗属于坚果类食物，含有丰富的维生素、蛋白质、淀粉、矿物质等营养成分，哺乳期的宝妈适量食用，可以补充身体所需要的营养物质，提高身体的免疫力，一般也不会影响到宝宝的身体健康。但是不要过量食用，因为板栗中也含有大量的脂肪，过量食用可能会导致脂肪堆积，引起肥胖，影响身体健康。
在哺乳期，宝妈要注意饮食健康，可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、瘦肉粥等，避免吃生冷、辛辣的食物，例如冰淇淋、麻辣烫等。如果身体出现不适症状，需要及时到医院就诊治疗，避免延误病情，对身体造成损害。在日常生活中，要保持良好的心态，不要有太大的心理压力，可以听一些舒缓的音乐放松心情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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三级甲等 专科医院 公立
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