哺乳期可以吃板栗，但需要适量。
板栗中含有丰富的维生素、蛋白质、淀粉、矿物质等营养成分，哺乳期女性食用后不仅可以补充自身所需营养，还可以提高乳汁质量，并且板栗中含有大量的膳食纤维，有助于胃肠道蠕动，可以预防哺乳期便秘的发生。但需要注意避免过量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
哺乳期女性饮食建议营养均衡，除了可以吃板栗外，还可以吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，同时还可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，有利于补充自身营养，同时提高乳汁的质量。另外，在哺乳期女性还可以多吃一些汤类食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，不仅可以补充自身所需营养，还可以促进乳汁分泌，有利于宝宝的生长发育。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
乳果糖口服溶液
