哺乳期可以适量吃板栗，但要注意食用方法和食用量。
板栗中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，哺乳期的女性适量吃板栗，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁的分泌，有利于宝宝的生长发育。但板栗中含有大量的淀粉，如果大量食用，可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，哺乳期可以吃板栗，但要注意食用方法和食用量。
哺乳期要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、菠菜等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。哺乳期要保证有足够的睡眠时间，不要熬夜。如果出现乳房胀痛、发热等症状，要及时到正规医院就诊治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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