39问医生

舒眠胶囊吃多久能见效?

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多数人都有你这样的症状，睡眠都不好。最主要的是生活方式和作息习惯很不好，再就是心事太多了，不能保持一个良好平衡的心态。你可以在服用药物来克服的同时，多参加一些户外活动和体育锻炼，并养成良好的生活方式和作息习惯。另外，睡前别做剧烈活动，别喝咖啡或茶一类的容易使人兴奋的饮料。用温水洗洗脚，喝杯奶会更易让自己入睡。