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小米粥熬的成小米饭吃了发胖吗

谭剑锋 营养科 医师
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小米属于粗纤维食物，并且相对于米饭而言热量并不高，因此建议是可以食用，另外建议是熬制时间不宜过长，否则纤维会被破坏，并且淀粉分解成葡萄糖，相对减肥效果并不会太好
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2019-01-07 浏览100次
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