小米粥加红糖会发胖吗_39问医生

小米粥加红糖会发胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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小米粥加红糖一般不会发胖，但是如果过量食用，可能会导致发胖。

红糖是一种温补的食物，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的功效。小米粥含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，为人体提供能量，还可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的功效。红糖和小米粥的热量比较低，适量食用一般不会发胖。

但是红糖的热量比较高，如果过量食用，可能会导致体内的热量堆积，导致发胖。另外，红糖的含糖量比较高，过量食用可能会导致血糖升高，不利于血糖的控制。

2023-07-23 浏览240次

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