你好，根据你的描述，长时间睡不着失眠，考虑是脑神经衰弱，植物神经功能紊乱，和精神紧张，压力过大，心情因素，环境因素等都有关系。可以口服七叶神安分散片，维生素b1，谷维素片，调整好心态，保持心情舒畅，晚上不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料，可以喝杯热牛奶，听听音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，保持床铺平整，光线柔和，有助于提高睡眠质量，克服过度紧张焦虑等不良情绪，以顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡。
39问医生
长期晚上失眠睡不着或者早上三四点才能睡着
杨雪飞
内科
主治医师
安阳市中医院
三级甲等
咨询
66
2019-01-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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